עוד כתבות על פעילות גופנית:
מחקר חדש מגלה: 4-5 דקות של פעילות גופנית אינטנסיבית מדי יום, אפילו בפרקי זמן של דקה-שתיים, עשויות להפחית את הסיכון לאירועים קרדיווסקולריים חמורים (בריאות)
תזונה לתמיכה בבניית שריר: שילוב של חלבון איכותי, פחמימות מורכבות ושומנים בריאים, יחד עם תזמון נכון של הארוחות, יכול להאיץ את תהליך התאוששות השרירים, לשפר את ביצועי האימון ולהביא לתוצאות טובות יותר בטווח הארוך (בריאות)
ההבדל בין סוכרת סוג 1 לסוכרת סוג 2 | הגילאים בהם מופיעה המחלה | הגורם הגנטי והסביבתי | האחוז המחריד על הופעת סכרת אצל כל אחד שיש להוריו סכרת | והכי חשוב, 5 צעדים הכרחיים בהם ניתן למנוע ואף לעצור את המחלה | צפו (דבר ראשון, בריאות)
מחקר מעניין חושף: לא מספיק לעמוד במשרד - תנועה היא המפתח לבריאות | החוקרים מזהירים: גם עמידה ממושכת עלולה להזיק | הפתרון נמצא בשילוב פעילות לאורך היום (בריאות)
בישראל, על פי נתוני משרד הבריאות, כ-20,000 איש לוקים בשבץ מוחי מדי שנה, כאשר כ-4,000 מתוכם נפטרים כתוצאה מכך | מחקרים מראים כי ניתן למנוע עד 80% ממקרי השבץ המוחי באמצעות תזונה נכונה, פעילות גופנית ואיתור מוקדם של גורמי סיכון (בריאות)
מחקר פורץ דרך שנערך על 15,000 משתתפים חושף: די בחמש דקות נוספות של פעילות גופנית ביום כדי להוריד את לחץ הדם • "זה אפשרי לכולם", קובעים החוקרים • וגם: מדוע לנשים חשוב במיוחד לקום מהכיסא? (בריאות)
מחקר חדש שנערך באוניברסיטת וירג'יניה מגלה כי פעילות גופנית אינטנסיבית משפיעה משמעותית על הורמון הרעב 'גרלין' וגורמת לתחושת שובע במהלך היום | אצל מי נמצאו התוצאות הטובות ביותר, וגם מה אפשר לאכול כדי לשרוף קלוריות?. (בריאות)
אפשר 'להעביר' עוד יום ואפשר להפוך את היום למיוחד יותר | איך? אלו חמשת הפעולות שעשויות להפוך לכם את היום למוצלח | כוס מים, רגע לנשמה ומטרות (אימון אישי)
אתם כל כך רוצים אבל פשוט לא מצליחים? אנחנו איתכם. אבל אחרי יישום העצות הבאות, לא תוכלו להפסיק לזוז. מילה שלנו. רק אל תשכחו לבצע מתיחות, כן? (בריאות)
קפיצה בטרמפולינה: האימון הכי טרנדי כרגע
אביטל לוי||
2
אתם קוראים נכון. הספורט הזה לא שייך לילדים בלבד. ניתור על טרמפולינה הפך לפופולרי מאוד בעולם ויש לו יתרונות רבים. אז קפצו על ההזדמנות להכניס אותה לחייכם (בריאות)
אם אתם לחוצים להתאמן, אולי תוותרו?
אביטל לוי|
רוצים לצאת להליכה כדי להשתחרר, אבל המחשבה על האימון גורמת לכם להתכווץ? אתם לא לבד. זה נקרא "פרדוקס המתח של פעילות גופנית" והוא נפוץ מאד. אז מה הפתרון? (בריאות)
כמה שעות ביום אתם יושבים? מחקר חדש בדק אם עבודה בישיבה למשך שעות ארוכות עשויה להיות מסוכנת. התשובה פחות מפתיעה, אך מסתבר שיש מה לעשות (חדשות בריאות)
כבר שנים שאתם עושים כושר בכל יום בעולם הדמיון... התחלתם אינסוף פעמים אולם אתם לא מצליחים להתמיד. אם תשתמשו ב-5 הטיפים הבאים, יש לכם סיכוי להצליח! (בריאות)
בפאנל מרתק על פעילות עיריית ירושלים לקידום אורח חיים בריא נחשפים נתונים מרתקים • האסון שהניע את פרוייקט הניווט כהלכה • ההתמודדות עם האתגרים והתאמת הפתרונות לכל מגזר וקהילה (בארץ)
התחלתי להתאמן כל יום וקרה לי משהו הזוי
אביטל לוי||
3
בשנה שחלפה העברתי שעות ארוכות על הספה ולפני כמה חודשים, החלטתי שמספיק. אז התחלתי לבצע פעילות גופנית, כל יום, במשך שבועיים, כדי לראות אם אהפוך לאדם מאושר יותר וזה קרה (בריאות)
8 תירוצים שמונעים מכם לעשות ספורט
אביטל לוי | עריכה: שרי ברינר-שיפמן||
6
החלטתם שאתם הולכים לקום מוקדם היום ולרוץ. אך כאשר השעון המעורר צלצל בשעה 5:30 בבוקר, הדיאלוג הפנימי שלכם כבר נפנף באחד (או יותר) מהתירוצים החביבים עליכם. כך תנצחו אותם (בריאות)
הסגר הלילי על ערים ושכונות מסכן - לדברי מומחים מ'איגוד רופאי בריאות הציבור' - את בריאותם של התושבים הרבים ששעות אלו מוקדשות אצלם לפעילות גופנית הכרחית (חרדים)
עושים הליכות כדי לרזות? יש לנו כמה טיפים
אביטל לוי||
7
אם אתם, כמו רבים מאיתנו, מנסים לרזות, הליכות בהחלט יכולות לסייע לכם להשיג את מטרתכם. הנה 8 טריקים שיקחו את האימונים שלכם לשלב הבא ויגרמו לכם לראות תוצאות בהקדם (בריאות)
עונת הקיץ הכניסה אתכם לסחרור של ספורט? אתם לא לבד. לא משנה אם אתם מזיעים בבית או בחוץ, או כמה זמן פנוי יש לכם, ביצוע יותר מדי פעילות גופנית יכול בקלות לחולל יותר נזק מתועלת (בריאות)
אולי יעניין אותך
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ